抽筋令人疼痛难耐，在运动或户外活动时亦容易反覆出现，令人非常困扰。
抽筋是指肌肉不由自主的收紧、变得僵硬，影响活动能力，严重者更会举步维艰。社康的註册物理治疗师指，抽筋的其中一个常见成因是肌肉过份疲劳。如平常欠缺肌力训练，再加上运动前热身不足，运动中的重覆动作则会加重肌肉的负担；当肌肉过度疲劳，积聚于肌肉内的大量乳酸未能被代谢分解，肌肉会维持在收紧的状态，造成抽筋。此外，如运动期间大量流汗，特別是在夏天炎热的天气下，身体内的电解质会随汗水流失。当体内的电解质水平出现失衡，亦有机会导致抽筋。
小腿是其中一组较常出现抽筋的肌肉。如出现小腿抽筋，物理治疗师建议可平躺，屈曲脚掌及脚趾轻轻向身体方向推，令小腿肌肉慢慢放松。如想减少抽筋的机会，日常亦可多做肌力训练，增强肌肉力量。此外，运动时补充足够水份，亦有助预防抽筋。
