心理辅导师 陈洁雯
作为父母或照顾者，压力来源可说是数之不尽。由芝麻绿豆的小事到影响健康和生活的大事，通通都需要父母关注，尤其对孩子特別上心的父母，那无形的压力更是缠绕不休。
如何能健康地长忧九十九，其中一个关键是照顾好自己的情绪健康。试想想，一个暴躁的家长，如何能培养出一个平和的孩子？一个事事紧张的父母，孩子如何能建立自信？一个郁郁寡欢的照顾者，孩子如何能快乐无忧地成长？孩子便是父母的一面镜。因此，在照顾好孩子之前，先要处理好压力和情绪。从思维和心态的调适至「来一刻钟Me Time」 同样重要。前者调适不恰当的想法和心态，尝试处理问题的根源，需要较长的时间；后者只需15分钟，把时间和心思完完全全留给自己，放下一切，专心做自己喜欢的事，让紧张的心情得以喘息，放下压力带来的种种情绪。可以的话，把这一刻钟延长，或在不同时段增添Me Time 的机会，那么，你便可为长忧九十九这天职加添力量。
