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养生之道源远流长，汉代《黄帝内经》为现存最早记载各种养生方法的文献。逾千年来人们不断探究，至今养生之道早非不传之秘，却知易行难。

养生的目标不外乎希望无病缠身、身心康泰、延年益寿，当中情志养生乃目的之一。情志，泛指心理活动或情绪。中医将情志归纳为「七情」─喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；而七情归于相应的五脏，即「心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为悲、忧，肾在志为恐、惊」。当情志失衡时，相应的脏腑便受影响，如多思伤脾，可导致食慾不振、腹痛、泄泻等；而脏腑功能失调亦会影响情志，如肝阳上亢者烦躁易怒、肾阳虚者易受惊恐。由此可见，身心是互相牵连。

如何能情志养生？精神层面上，当求「恬惔虚无」的境界，清心寡慾。「若无闲事挂心头，便是人间好时节。」现今社会步伐急速，瞬息万变，「五色令人目盲，五音令人耳聋。」适度静心，减少追求物慾，对情志健康大有裨益。避免情绪过极、思虑过多，少动怒，忌大喜大悲，以稳定情绪从而调养五脏。

此外，调养情绪亦应从身体着手。饮食方面，情志不抒者可适量进食疏肝理气解郁之品，例如可沖泡玫瑰花茶、茉莉花茶，做法简便。穴位方面，可按相应问题选穴，如烦躁易怒者可按摩「太冲穴」，以疏肝理气；心绪不宁者可按压「内关穴」以宁心安神。

日常生活种种问题难免困扰情绪，「病向浅中医」，当情绪失衡不能自控时，必尽快求助！

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