心理輔導師 陳潔雯
作為父母或照顧者，壓力來源可說是數之不盡。由芝麻綠豆的小事到影響健康和生活的大事，通通都需要父母關注，尤其對孩子特別上心的父母，那無形的壓力更是纏繞不休。
如何能健康地長憂九十九，其中一個關鍵是照顧好自己的情緒健康。試想想，一個暴躁的家長，如何能培養出一個平和的孩子？一個事事緊張的父母，孩子如何能建立自信？一個鬱鬱寡歡的照顧者，孩子如何能快樂無憂地成長？孩子便是父母的一面鏡。因此，在照顧好孩子之前，先要處理好壓力和情緒。從思維和心態的調適至「來一刻鐘Me Time」 同樣重要。前者調適不恰當的想法和心態，嘗試處理問題的根源，需要較長的時間；後者只需15分鐘，把時間和心思完完全全留給自己，放下一切，專心做自己喜歡的事，讓緊張的心情得以喘息，放下壓力帶來的種種情緒。可以的話，把這一刻鐘延長，或在不同時段增添Me Time 的機會，那麼，你便可為長憂九十九這天職加添力量。
