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註册中医师谭乐怡

在香港便秘是一个常见的都市问题，便秘的症状包括大便排出困难，排便时间或排便间隔时间延长，大多粪质干硬为临床特征。而三天以上未排便，是医学界通用的定义。

中药治疗便秘：
中医认为便秘是由于大肠的传导功能失调，但与肝、脾胃、肾有关。大致可分为热秘、气秘、虚秘、冷秘等四类。

1. 热秘是由于饮食不节，过食辛辣煎炸，以致胃肠积热，耗伤津液，肠道干涩失润，因此粪质多为干硬，难于排出，或伴有面红身热，口干口臭等表现。治疗上多采用清热润肠的方法。

2. 气秘是由于情志不舒或久坐少动，导致气机郁滞，气滞则肠道无力蠕动，粪便难于以排出。因此粪质干结或不干结，欲便不得，排出不畅，伴频频嗳气等表现。治疗上多采用顺气行滞的方法。

3. 虚秘是由于劳倦饮食内伤，或病后、产后以及年老体虚之人，气血两亏，气虚则大肠蠕动无力，血虚则津枯不能滋润大肠。因此虽有便意，粪质不干结，但如厕则乏力，排出艰涩不畅，伴有面黄、眩晕、神疲气怯等表现。治疗上多采用益气润肠，养血润肠的方法。

4. 冷秘是由于素体虚弱，阳气不足或年老体弱，则阴寒内生，留于肠胃，阴寒致阳气不通，津液不行，故大便艰涩，排出困难，粪质干或不干，伴有腹中冷痛，面色苍白，肢冷等表现。治疗上多采用温阳通便的方法。

针灸治疗便秘：
中医针灸治疗便秘疗效显着。透过针灸的刺激，起到调整经络、行气导滞的作用，促使肠胃蠕动，从而改善便秘。加用艾灸能够益气助阳和温经通络，对于气虚冷秘病症所致的便秘有明显治疗效果。

临床上常取天枢穴、支沟穴、大横，中脘、关元等多个穴位。属于热可加大肠俞和内庭；气滞型便秘加太冲或阳陵泉。有气血虚弱可选足三里、肺俞和脾俞穴作为主穴。

按摩治疗便秘：
腹部有许多经络循行通过，使用摩腹按摩不但可调理肠胃，还可治疗习惯性便祕。将手掌心放在肚脐上，从肚脐顺时针由内而外慢慢推摩，到腹部侧缘算1次，同样的动作重复约10分钟，大约50次。时间最好在晚上睡觉前，或是早上起床尿液排空后。

结语：
最后除了药物的治疗外，在生活中，要养成良好生活习惯，如饮食中摄入足够的纤维，适当多吃新鲜蔬菜和水果等；同时适当进行运动，促进肠胃蠕动。养成定时排便。

如果便秘症状一直未能得到缓解，均应尽早求诊，切勿讳疾忌医，查明原因，积极治疗。

*以上资料只供参考，如有疑问，请向註册中医师查询。