情緒健康輔導服務
助自閉症孩子適應新環境
2024年7月26日
如果你即將要到一個陌生的環境，並且要面對一群不太熟悉的人，你會有什麼感受？有些人可能會感到既期待又興奮，有些人則對陌生的轉變感到緊張及焦慮。其實，孩子亦然，他們在面對開學的轉變時，有機會出現上述的情緒，而自閉症的孩子在面對各種的轉變時，可能需要花更多的時間及協助才能適應新的環境、班主任、科任老師及同學。
有些需要照顧自閉症孩子的家庭，或許已計劃在暑假為孩子升上小一或升讀新班作出準備，所以筆者有以下參考建議，有需要之家長可試一試。
- 預告及視覺提示
當我們了解多一點資訊能有助舒緩對未知的擔憂。建議家長可在開學前預先告知或討論升小一或升上新的班別時的轉變，例如課室或上課的情況，並分享某些科目需要在班房以外的課室進行等。如果可以附上圖片進行解說，例如：課室、活動室、音樂室等圖片，便更有效幫助孩子理解。如果開學後收到上課時間表，不妨與孩子熟悉課堂時間，並特別標註需要轉課室的課堂。如果可以使用視覺提示進行提醒會更佳，因此建議家長可用不同顏色區分科目，並找尋五官的提示卡，如：眼睛看、耳朵聽、口安靜等，協助孩子學習上課時的常規及禮儀。
- 家長的自我調節
當父母較容易緊張及焦慮，孩子也會在父母身上學習到這些情緒。例如：開學前，父母也表現得十分焦慮，孩子對「上學」也較容易產生擔憂和恐懼。因此，父母自身的情緒調整也十分重要，不妨透過呼吸練習、鬆弛練習、伸展運動等放鬆自己，並檢視個人的想法，適當地調整個人的期望以減輕對自己及孩子的壓力。同時，孩子上學後，父母可多與他們討論上學感到『快樂』的事情，讓上學與正面的情緒連繫起來！
面對管教的課題確實不易，家長們也要好好放鬆自己，照顧自己的情緒，孩子也會懂得從你的身上學習放鬆！
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