情緒健康輔導服務
世界友善日
2024年11月12日
自1998年起，每年的11月13日被定為世界友善日（World Kindness Day）。中文名稱有很多不同翻譯，如世界善良日及世界善意日等。無論是什麼名稱，都是希望透過這一天喚起大家向身邊的人和物釋出善意，把這份善良的美意傳達開去，讓更多的人感到溫暖。
研究顯示，友善行為不僅能提升快樂感和情緒健康，還能對身體帶來益處，甚至有助於降低血壓。無論我們的善意是對人還是物，無論是大或小，像是向大厦保安說聲早晨，為他人把門拉開，將在路中心的蝸牛移到安全處，與流浪的小貓分享水壼中的水，接載朋友一程，或為忙碌的同事送上一杯咖啡等，都同樣有效，並讓自己和他人感到更愉快。加洲大學的心理學教授表示，除了從行動中釋出善意外，當我們看見或回想這類行為，亦能提升我們的情緒健康、自信心，並感受到生命的意義。
另一研究結果發現，如果行善時能與他人直接接觸，並促進社交互動，其效益會大於缺乏社交接觸的情況。若大家有意可多支持慈善機構，多做善事。服務受助者得到協助是欣喜和感恩的事，一個小舉動帶來無限美意。
請緊記，在善待他人之餘也要善待自己，我們的身心健康同樣重要。在繁忙的一天，為自己留點空間好好休息，做自己喜歡的事，吃自己喜歡的食物。照顧身體需要，也關注心靈健康。愛鍚自己和珍惜自己。
友善的行為對自己和他人都帶來正面影響，何樂而不為！
資料來源：
https://www.tkckindness.org/world-kindness-day
https://www.apa.org/news/apa/kindness-mental-health
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