情緒健康輔導服務
世界友善日
2024年11月12日
自1998年起,每年的11月13日被定為世界友善日(World Kindness Day)。中文名稱有很多不同翻譯,如世界善良日及世界善意日等。無論是什麼名稱,都是希望透過這一天喚起大家向身邊的人和物釋出善意,把這份善良的美意傳達開去,讓更多的人感到溫暖。
研究顯示,友善行為不僅能提升快樂感和情緒健康,還能對身體帶來益處,甚至有助於降低血壓。無論我們的善意是對人還是物,無論是大或小,像是向大厦保安說聲早晨,為他人把門拉開,將在路中心的蝸牛移到安全處,與流浪的小貓分享水壼中的水,接載朋友一程,或為忙碌的同事送上一杯咖啡等,都同樣有效,並讓自己和他人感到更愉快。加洲大學的心理學教授表示,除了從行動中釋出善意外,當我們看見或回想這類行為,亦能提升我們的情緒健康、自信心,並感受到生命的意義。
另一研究結果發現,如果行善時能與他人直接接觸,並促進社交互動,其效益會大於缺乏社交接觸的情況。若大家有意可多支持慈善機構,多做善事。服務受助者得到協助是欣喜和感恩的事,一個小舉動帶來無限美意。
請緊記,在善待他人之餘也要善待自己,我們的身心健康同樣重要。在繁忙的一天,為自己留點空間好好休息,做自己喜歡的事,吃自己喜歡的食物。照顧身體需要,也關注心靈健康。愛鍚自己和珍惜自己。
友善的行為對自己和他人都帶來正面影響,何樂而不為!
資料來源:
https://www.tkckindness.org/world-kindness-day
https://www.apa.org/news/apa/kindness-mental-health
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