抽筋令人疼痛難耐，在運動或戶外活動時亦容易反覆出現，令人非常困擾。
抽筋是指肌肉不由自主的收緊、變得僵硬，影響活動能力，嚴重者更會舉步維艱。社康的註冊物理治療師指，抽筋的其中一個常見成因是肌肉過份疲勞。如平常欠缺肌力訓練，再加上運動前熱身不足，運動中的重覆動作則會加重肌肉的負擔；當肌肉過度疲勞，積聚於肌肉內的大量乳酸未能被代謝分解，肌肉會維持在收緊的狀態，造成抽筋。此外，如運動期間大量流汗，特別是在夏天炎熱的天氣下，身體內的電解質會隨汗水流失。當體內的電解質水平出現失衡，亦有機會導致抽筋。
小腿是其中一組較常出現抽筋的肌肉。如出現小腿抽筋，物理治療師建議可平躺，屈曲腳掌及腳趾輕輕向身體方向推，令小腿肌肉慢慢放鬆。如想減少抽筋的機會，日常亦可多做肌力訓練，增強肌肉力量。此外，運動時補充足夠水份，亦有助預防抽筋。
