社區復康服務

類風濕關節炎
2023年3月28日

面對關節痛,不少人都會掉以輕心,以為是一般勞損或弄傷,自行服食止痛藥紓緩,卻不知有可能是類風濕關節炎!若延誤診治,發炎情況會逐漸破壞關節組織,並導致永久變形。

 

物理治療師有以下幾個關節保護的小貼士:

-   避免關節長時間保持同一動作

關節持續一至兩小時保持同一動作,會使身體壓力集中於個別組織,加劇勞損及增加關節壓力。

 

-   避免關節過份扭動及保持正確姿勢

避免過大幅度及過急扭動關節,無論睡眠、走路或坐立時,應保持正確姿勢。

 

-   多使用大關節發力

發炎時,關節會變得不穩定。若細小關節如手指關節等用力不當,容易加劇關節變形的情況。日常生活中可盡量使用大關節(如肩及膝關節),減少小關節的壓力。

 

-   留意及正視關節痛楚

當活動時感覺到關節出現疼痛或痛楚增加,應稍作暫停,不要勉強,以避免關節受傷。

 

類風濕關節炎的治療方法通常會以藥物配合物理治療,例如冷熱療法、運動治療、電療等舒緩痛楚,並改善關節發炎、腫痛及肌肉萎縮等情況。

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