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註冊中醫師葉梓葦
秋季氣候乾燥，在五行中屬金，與肺相通，故秋燥極易影響肺臟，除了令人口乾舌燥外，也容易出現咽癢乾咳的情況，另外因「肺主皮毛」，也會連帶導致皮膚乾燥等問題。所以，秋季養生宜以潤肺為原則，以下介紹幾款適合秋季飲用的養生藥茶，可潤燥護肺養顏。
- 桂花潤膚茶
材料：乾桂花3g，杞子10g，碧螺春5g，蜂蜜適量。
做法：將乾桂花、杞子、碧螺春略沖洗後混合，放入杯中；以沸水沖泡5分鐘後，加入適量蜂蜜即可飲用。
功效：碧螺春性寒味苦，能止渴生津；桂花能潤喉生津止咳；杞子養肝潤肺；加上滋潤的蜂蜜，本茶適合皮膚乾燥，咽乾聲沙的人士飲用。胃寒、容易胃腸不適者則不宜飲用。
- 百合蓮藕茶
材料：百合20g，蓮藕15g、西洋參15g，玉竹5g，蜂蜜適量。
做法：將百合、蓮藕、西洋參、玉竹洗淨後放入鍋中，加適量清水煎煮20分鐘後，濾出藥汁，加入適量蜂蜜即可飲用。
功效：百合能潤肺滋陰止咳，清心安神；蓮藕清熱生津；西洋參補氣養陰、清熱生津；玉竹能滋陰潤肺、養胃生津。本茶能益氣養陰，潤肺養顏。
- 杞子五味茶
材料：杞子15g，五味子6g，蜂蜜適量。
做法：五味子研成粗末後，與杞子一同放入杯中，用沸水沖泡15分鐘後，加入適量蜂蜜即可飲用。
功效：五味子能收斂固澀，固表止汗，益氣生津；杞子養肝潤肺，滋補肝腎；本茶生津滋潤，也適合睡眠不安，記憶力減退人士飲用。
立冬已至，表示冬季自此開始；冬季人體陽氣潛藏，陰精固守，是蓄積能量的階段，此時進補可固本培元，促進體內陽氣的升發，增強體質和抗病能力。以下介紹幾款適合冬季飲用的養生藥茶，可補益陽氣，有助抵禦寒冷。
- 巴戟菟絲茶
材料：巴戟天10g，菟絲子10g，山萸肉10g，山藥（乾品）15g，芡實10g，桂圓5g。
做法：將以上藥材略沖洗，加入3碗清水，大火煮沸後轉小火煎煮20分鐘後濾出藥汁即可。
功效：巴戟天、菟絲子都能溫補腎陽，本茶有助改善尿頻、腰膝痠痛、手腳冰冷等症狀。
- 淫羊藿茶
材料：淫羊藿10g，川芎10g，生薑10g，杞子10g。
做法：將以上材料略沖洗，加入2碗清水，大火煮沸後轉小火煎煮20分鐘後濾出藥汁即可。
功效：本茶適合肝腎虧虛、氣血運行受阻、腰膝疲痛、肢體麻木者飲用。
- 五福飲茶
材料：熟地黃9g，當歸9g，白朮6g，人參6g，甘草5g，生薑5g。
做法：將以上藥材研成粗末，生薑切絲，一同放入杯中，以沸水沖泡20分鐘後，濾出藥汁即可飲用，一日可反覆多次沖泡。
功效：本茶補氣養血，適合五臟虧虛，面色萎黃，神疲氣短者飲用。濕邪中阻，胃部不適作悶者不宜。
*準備飲用各種茶飲前，建議先諮詢中醫師意見。
