健康教育

註冊中醫師 陳哲倫

健康等於規律生活！

現代社會將抽血化驗結果正常視為健康，聽在傳統醫學的耳裡，這亦有可能是生病的狀態。對健康的標準，中醫有以下明確的指標，亦是臨床診斷健康的「超前指標」：

一）手足溫暖、額頭凉　

手足溫代表心臟是正常的，心臟跳動的力量和產生血熱可以送達四肢末端。為什麼有人手腳冰冷或麻木？額頭是涼的，代表內臟的「虛熱」是少的，器官 24 小時運作持續產生不好的熱量（即「虛熱」），「虛熱」往上匯聚頭面。為什麼額頭發燙？為什麼髮線倒退？ 這就不言而喻。

二）正常的睡眠　

巳時（晚上21至23時）要有睡意，很快地入睡並且一覺到天亮。起床時精神充沛，代表器官每天產生的濁陰（毒素）可以每晚被代謝，一覺醒來頭腦清醒；當血液完全收回內臟，頭面呈現「睡眠狀態」。很多人失眠，甚至只能睡白天或是說 「我習慣12時睡覺」 等的說詞，是在將失眠合理化。 　　

三）正常的胃口　

正確的時間，有飢餓的感覺、同時也吃得下。代表腸胃應該有充足的「熱」，可以從食物得到津液（營養），再分給每一個器官去使用；反之，器官得不到津液提早老化。有人四十歲骨質疏鬆、腎指數異常；有人早餐午餐沒有胃口，喝個咖啡剛好減肥，諸如此類的想法，實在是忽視健康之舉。 

四）正常的大小便

每日早晨都有便意，粗長成形，代表腎臟的血熱充足，大腸有能力每天排出濁陰（毒素）； 每日5至7次小便、淡黃晨起深黃、每次400cc，代表腎臟血熱充足，膀胱氣球般膨脹儲存量充盈，臟的虛熱和濁陰可以離開身體，故顏色淺黃。不正常的大小便相關病症有腸易激綜合症和膀胱活躍症等。

五） 沒有不適、行動自如

身體沒有疼痛、來去自如，代表循環通道暢行無阻，濁陰（毒素，痰濕、瘀血、結石、腫瘤）沒有堵塞循環通道。相關病症有類風濕關節炎和甲狀腺腫大等。

健康生活化

以上五點，是生活作息和治療的準則。一旦恢復健康標準，化驗報告便趨近正常，哪怕癌症、三高、心血管。

當有諸多不適，第一步是健康生活，運動流汗、喝水、早睡、正常飲食。第二步才是尋求醫療協助。許多人得到某種疾病便說：「我要吃什麼？」，卻忽略健康地生活，等同舍本逐末、緣木求魚。

*以上資料只供參考，如有疑問，請向註冊中醫師查詢。