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脫髮有辨法
2025年3月5日
註冊中醫師余嘉琪
脫髮是一個普遍現象，每個人每天都會經歷一定程度的脫髮。一段情況下，健康成年人每天脫髮數量在100根以內，這屬於頭髮自我更新和生長的正常過程。然而，當每天的脫髮數量超過100根時，可能表明頭髮的生長和脫落週期受到干擾，或毛囊受到破壞，這時便會出現病理性脫髮。
中醫對脫髮的認識
中醫對脫髮最早的記載可以追溯到《黃帝內經》，稱之為毛拔、發落或發墜，屬於斑禿、油風等疾病，其病因病機主要分為以下兩大類：
肝腎不足
腎藏精，其華在髮。腎精充足，有助於保持頭髮的健康和光澤。肝藏血，髮為血之餘，血液是滋養毛髮的重要物質。肝腎精血同源，精血充足時，毛髮自然充滿生機；若肝腎不足，則無法有效滋養頭髮，導致脫髮的發生。
脾胃濕熱
脾為後天之本，負責食物的運化和營養的吸收功能。若果脾胃功能虛弱、飲食過於油膩或飲酒過多，則容易導致脾胃功能失常，導致水濕內聚停，濕郁化熱，濕熱上蒸，影響到頭髮的健康，使得頭髮黏膩而脫落。
中醫治療方法
中醫在治療脫髮方面注重個體化，通常分為內服和外用兩種方法：
內服：根據患者的具體症狀和體質處方中藥。
外用：採用梅花針叩刺頭部，使局部皮膚潮紅，微見出血，促進毛髮新生。
為了有效預防和減緩脫髮問題，可在以下幾個方面進行調理：
- 飲食調節：保持均衡的飲食習慣，避免偏食，特別是過量攝入油膩或刺激性食物。可以增加黑芝麻、黑豆等益腎食品的攝入，以幫助滋養頭髮。
- 生活作息：確保獲得充足的睡眠，保持規律的生活作息，避免熬夜及過度勞累。
- 情緒管理：情緒的波動會對身體產生負面影響，因此應學會適當放鬆，減少壓力，從而降低脫髮的風險。
- 適量運動：保持適度運動，有助於促進氣血循環，進一步改善頭髮的健康狀況。
- 頭髮護理：要注意頭髮的清潔與衞生，選擇適合自己髮質的洗髮水，洗髮前先將頭髮梳順，避免在洗髮時用指甲抓頭皮。此外，儘量減少燙髮、染髮等可能對頭髮造成傷害的行為。
脫髮是一個常見的問題，大多數人可通過中醫的調理與科學的護理方法有效改善脫髮情況。如果脫髮問題持續嚴重，建議及早尋求專業的醫療建議和治療。
（以上資料只供參考，如有疑問，請先向註冊中醫師諮詢。）
