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本书介绍治疗抑郁症的自疗理论，度身订造思考题、练习题，供希望摆脱抑郁困扰、追求健康情绪的读者使用。本书更尝试从人的生存目标、人际关係及自我形象入手，再加入近年备受重视的正向心理学，冀帮助读者透过自我调整，达到长远的心理健康，过有意义的人生。