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作者以深入浅出的理论和例子，带我们建立充满喜乐的人生。基建篇介绍达到快乐感、愉快感的方法，包括积极乐观的思维、常存感恩与知足、神驰(投入及体验生活)、建立及发挥良好品格。开展篇则帮助人达到生活及生命意义，像如何追求理想与相标、建立美好人际关係，及搜索人生意义与灵性生活等。