健康讲座及活动

【「营」接健康 Healthy Life(2月至3月)】(额满)
2022年2月1日
CN_健康飲食「修」身班及有「營」廚房Cook得起_0207_工作區域 1

社区营养服务将于2022年2月至3月期间举办2021-22「营」接健康Healthy life。是次推出的营养课程包括健康饮食「修」身班 、控糖控脂靠自己 营养师缐上支援你、 有「营」厨房Cook得起。课程将由註册营养师主讲,分享不同的营养tips。令参加者拥有更健康的生活,从而提升大家的生活素质!

 

N02 健康饮食「修」身班

✅设定个人的饮食及运动计划,深入讲解食物组別分类及份量换算                     

✅分析一些常见餐厅的餐牌、挑选出一些较健康的选择

✅分享外出饮食攻略,如何选购「吃不胖」小食及建立属于自己的外出饮食有营锦囊

✅教授吃喝过后避免回磅要点

 

日期: 2/3、9/3、16/3及23/3/2022(三)

时间(网上授课): 19:00-20:30 (90分钟 - Zoom) / 19:00-20:00 (60分钟 - WhatsApp)

 

N03 控糖控脂靠自己 营养师缐上支援你

✅详细解释怎样监察高血糖/高血脂状况

✅教授各种食物换算技巧及怎样计数食饭

✅营学习养标籤 : 从营养标籤计算醣份/脂肪摄取

✅分享降血糖/降血脂的食物及拆解不必要的戒口谬误

 

日期:  8/3、11/3、15/3及18/3/2022 (二/五) 

时间(网上授课): 13:00-14:00 (60分钟 - WhatsApp)

 

N04有「营」厨房Cook得起

✅疫情下沒有堂食?营养师教你拣食贴士!

✅列出常见外卖饮食陷阱(高油、盐、糖)

✅每堂50分钟营养师live chat即埸发问

✅教授及制作4款健康有营菜式

✅分享买餸选材及煮食配搭技巧

 

日期: 14/3、17/3、21/3及24/3/2022 (一/四) 

时间(网上授课): 13:00-13:50 (50分钟 - Zoom)

 

#名额有限 #立即报名︱详情及报名方法如下:

电话:2172 0727

WhatsApp:9769 2502

传真:2348 9130

电邮:cns@ucn.org.hk

 
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