健康教育
健康讲座及活动
为响应《基层医疗健康蓝图》，应对慢性病患率上升，「社区营养服务」将于2024年8至11月期间举办「健营人生Healthy Us 2.0」计划，註册营养师以「预防为重，社区为本」的概念，助市民实行健康管理模式，实践健康生活。
对象：关注健康人士（欢迎夫妇、亲子、朋友一同参加）^
^18岁以下人士需要家长或监护人填妥同意书。
每个营养教室(WhatsApp/Zoom) 均附送一个实践活动
A）营养教室系列（四选一）：
形式：4星期缐上群组 (以WhatsApp或Zoom进行)
详情：
- 「食得够Fit 关注组」 （WhatsApp群组）
日期：8月5日至8月30日
◼吃什么有助控制体重？
◼外出饮食及外卖减卡策略
◼快闪外游北上美食攻略
◼中港食品营养标籤分析
- 「轻松逆转高糖高脂」 （WhatsApp群组）
日期：9月9日至10月4日
◼哪些食物会影响血糖？
◼低升糖指数食物一定好？
◼哪些食物会影响胆固醇或血脂？
◼好脂肪与坏脂肪？
◼血脂血糖关注者要怎样看营养标籤？
- 「营养多面睇」（WhatsApp群组）
日期：10月22日至11月12日
◼如何透过营养入手维持最佳自身免疫力？
◼哪些生活习惯和食物有助预防各种癌症？
◼如何将功能食品融合我们的日常饮食？
◼怎样阅读营养标籤？食品包装上有什么常见的「标籤陷阱」？
- 「『营』系身心」（ZOOM 配合WhatsApp群组）
日期：9月25日、10月2日、10月9日、10月16日（逢星期三）
时间：下午6时 至 7时（ZOOM）
◼饮食如何纾缓痛症的不便和压力？
◼睡眠质素和食物营养的关係
◼食物能有助稳定情绪和压力吗？
◼如何明智选购小食和保健品？
^请留意WhatsApp缐上群组，会显示参加者的电话号码。
#请留意Zoom会显示参加者自行输入的名称。
B）实践活动系列（四选一）：
- 煮食示范 及 静观饮食
组別 A：9月27日（星期五）
组別 B：12月20日（星期五）
时间：晚上6:30 - 9:30
地点：观塘联合医院J座3楼 社康营养治疗中心（暂定）
◼ 由註册营养师示范，如何简单准备均衡健康的一餐。
◼ 註册营养师与参加者互动分享压力来源，糅合营养学与静观体验，除推介有助纾缓压力的饮食方法，亦会即场体验静观饮食。
- 煮食示范 及 中医体重管理分享
组別 C：10月7日（星期一）
时间：晚上6:30 - 9:30
地点：观塘联合医院J座3楼 社康营养治疗中心（暂定）
◼ 由註册营养师示范，如何简单准备均衡健康的一餐。
◼ 邀请中医师分享中医体重管理，从中医角度介绍减肥的治疗方式及作用机理、推荐食疗，助你减重。
- 煮食示范 及 物理治疗与痛症分享
组別 D：11月15日（星期五）
时间：晚上6:30 - 9:30
地点：赛马会和乐社区健康中心活动室
◼ 由註册营养师示范，如何简单准备均衡健康的一餐。
◼ 邀请物理治疗师分享膝关节的纾缓治疗及日常生活中的膝部护理。
- 超市游 及 有「肌」烧脂班
组別 E：9月20日（星期五）
组別 F：10月25日（星期五）
组別 G：11月22日（星期五）
组別 H：12月13日（星期五）
时间：晚上6:30 - 9:30
地点：九龙区（暂定）- F及H组于九龙湾；E及G于太子，详情将于稍后公佈。
◼ 与註册营养师同游超市，实践看营养标籤，精明挑选较健康的食物。
◼ 由健体教练主讲，教授不同程度的运动，如自身体重运动，改善身体协调，加强肌肉耐力。
#实践活动每组人数有限，先到先得。如小组人数超额或不足，参加者有机会需要转到另一时段上课。如地点、时间有更改将另行通知。
*除本机构安排，递交报名表格及付款后，不可临时替换／更改参与实践活动之参加者。
费用：$299／位（原价 $499）
名额有限，先到先得！
立即报名：https://forms.gle/aEgcGAoKF12gAVNk8
查询：31889994（电话）或97692502（WhatsApp）
