情绪健康辅导服务

享受安全被爱 情感满足自由
2022年12月13日

辅导心理学家 苏颖丽

 

「相信我是被爱的,不论发生何事,我也愿意坦诚与身边的人分享,我相信他们会给予我所需的支援。在亲密关係中,我可以信靠另一半,我也愿意被另一半依靠。即使曾经被身边人拒绝或伤害,我也可以相信对方是爱我的。」

 

这是安全型依附的内心对白,他们较常被愉悦感充满,情绪比较少波动,表现出可靠又容易亲近的感觉。

 

安全型依附的人在婴幼儿时期提出需要时,通常能及时得到照顾者的回应,並且是正向恰当的回应,让他们感觉良好及安全。这种互动令他们发展出对自己及他人的内在看法会是:自己是好的﹑是被爱的、是重要的,相信自己是有价值的;他人是可靠的,是可信任的,相信他人会给予我所需的支援。因此,安全型依附的人自小能够信任自己及他人,对自己有正向的想法,喜欢自己。

 

安全型依附的人能够情感自由地给予爱及接受爱,且能够面对冲突。与別人互动时,他们能够自由表达自己的需要,坦诚分享自己的喜与忧。与此同时,他们也能够平衡自己及其他人的需要,适当时拒绝他人,与人建立健康的关係界缐。因着他们看自己是好的﹑是被爱的、是重要的,也甚少对于自己是否被重视过份敏感。即使遇上人与人之间的冲突,他们的焦虑感较低。相对于其他不安全依附的人,他们较少怀疑对方想抛弃或定意要伤害他,也不会因此讲出或做出伤害关係的说话及事情。因此他们也较少在关係中感到受伤,他们较容易维系关係。

 

纵使他们在关係中感到受伤,他们仍相信关係中的爱是真实的、自己是值得被重视的、对方是重视自己的以及对方是可信任的。只是对方也有他的考虑或难处,不得已才伤害了他,並不是特意伤害他的。他们不会太惧怕冲突,也能够信任对方,愿意坦诚分享自己的想法及感受。他们较少将冲突归咎于自己或对方,能够持平客观地分析事件,勇敢承认自己的问题,也能够真诚地提醒对方需要成长的部分。他也能够在冲突中以爱包容及接纳自己及对方的错处,並对关係及爱仍保持信心。因此,冲突过后,安全型依附的人与朋友的关係因了解而加深,他们也较能够建立安全、亲密及长远的关係。而这种稳定的关係同时间又吸引其他的朋友,与他建立关係。

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