情绪健康辅导服务
情绪健康辅导服务
每年10月10日为「世界精神健康日」（World Mental Health Day），或称世界精神卫生日。每年设立特定主题，透过不同国家、机构、组织及渠道等，向世界每一角落宣扬精神健康的重要性，唤起大家的关注。
世界心理卫生联盟 WFMH 主席 Tsuyoshi Akiyama 发佈2024年的主题为「是时候优先考虑工作场所的心理健康（It's time to Prioritize Mental Health in the Workplace）」。
强调员工的心理健康与生产力息息相关，从工作场所条件、压力及社会心理风险管理，到发挥组织及员工个人的潜能将有效提升生产力。因此建立职场心理健康文化是本年度重点的大方向。而职场心理健康实有赖于企业的支持，当中包括理解包容和赋权的重要性、营造友爱及包容的工作环境，协助员工提升压力管理的能力。
除了从整体建造职场心理健康文化外，员工懂得照顾因工作带来负面情绪的自己也十分重要。如果你正为压力而烦恼，不彷试试以下的建议：
- 建立个人的 “Me time”
睡前30分钟至1小时，远离手机，放下一切与工作相关的信息，並做一些自己喜欢及感到放松的事情，例如：浸足浴、听纯音乐或放松练习等，享受与自己独处的时光。
- 自我关怀练习
「自我关怀」就是当自己在面对挑压力时，像安慰朋友一般，理解、体谅及同理自己的感受。学习善待自己，並接纳人是不完美及有限制。在一整日忙碌的工作结束后，你也可以拥抱自己，安慰着自己说以下的句子：
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「已经放工了，我很努力地完成了手上的工作。无论今日表现如何，我都尽力了。」
- 「如有新挑战，明天再处理吧。我的身心是最重要的，如果因为工作而身心都崩溃，一切便沒有意义了。」
- 「的确有时会因出错而感到自责和挫败，但我接纳自己有这样的情绪，也接受我有限制，有些事情不是我能掌控。」
大家也可透过不同渠道了解更多有关「世界精神健康日」的资讯和相关的活动详情。
「情绪健康辅导服务」也为不同年龄人士提供情绪辅导服务以纾缓各种情绪困扰，並透过一些资助计划为有经济困难人士提供资助减免。让社区中有不同需要的人士能有接受辅导服务的机会，提升正向情绪。
