健康教育

如果你即将要到一个陌生的环境，並且要面对一群不太熟悉的人，你会有什么感受？有些人可能会感到既期待又兴奋，有些人则对陌生的转变感到紧张及焦虑。其实，孩子亦然，他们在面对开学的转变时，有机会出现上述的情绪，而自闭症的孩子在面对各种的转变时，可能需要花更多的时间及协助才能适应新的环境、班主任、科任老师及同学。

有些需要照顾自闭症孩子的家庭，或许已计划在暑假为孩子升上小一或升读新班作出准备，所以笔者有以下参考建议，有需要之家长可试一试。

1. 预告及视觉提示

当我们了解多一点资讯能有助舒缓对未知的担忧。建议家长可在开学前预先告知或讨论升小一或升上新的班別时的转变，例如课室或上课的情况，並分享某些科目需要在班房以外的课室进行等。如果可以附上图片进行解说，例如：课室、活动室、音乐室等图片，便更有效帮助孩子理解。如果开学后收到上课时间表，不妨与孩子熟悉课堂时间，並特別标註需要转课室的课堂。如果可以使用视觉提示进行提醒会更佳，因此建议家长可用不同颜色区分科目，並找寻五官的提示卡，如：眼睛看、耳朵听、口安静等，协助孩子学习上课时的常规及礼仪。

2. 家长的自我调节

当父母较容易紧张及焦虑，孩子也会在父母身上学习到这些情绪。例如：开学前，父母也表现得十分焦虑，孩子对「上学」也较容易产生担忧和恐惧。因此，父母自身的情绪调整也十分重要，不妨透过唿吸练习、松弛练习、伸展运动等放松自己，並检视个人的想法，适当地调整个人的期望以减轻对自己及孩子的压力。同时，孩子上学后，父母可多与他们讨论上学感到『快乐』的事情，让上学与正面的情绪连系起来！

面对管教的课题确实不易，家长们也要好好放松自己，照顾自己的情绪，孩子也会懂得从你的身上学习放松！