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世界友善日
2024年11月12日
自1998年起，每年的11月13日被定为世界友善日（World Kindness Day）。中文名称有很多不同翻译，如世界善良日及世界善意日等。无论是什么名称，都是希望透过这一天唤起大家向身边的人和物释出善意，把这份善良的美意传达开去，让更多的人感到温暖。
研究显示，友善行为不仅能提升快乐感和情绪健康，还能对身体带来益处，甚至有助于降低血压。无论我们的善意是对人还是物，无论是大或小，像是向大厦保安说声早晨，为他人把门拉开，将在路中心的蜗牛移到安全处，与流浪的小猫分享水壸中的水，接载朋友一程，或为忙碌的同事送上一杯咖啡等，都同样有效，並让自己和他人感到更愉快。加洲大学的心理学教授表示，除了从行动中释出善意外，当我们看见或回想这类行为，亦能提升我们的情绪健康、自信心，並感受到生命的意义。
另一研究结果发现，如果行善时能与他人直接接触，並促进社交互动，其效益会大于缺乏社交接触的情况。若大家有意可多支持慈善机构，多做善事。服务受助者得到协助是欣喜和感恩的事，一个小举动带来无限美意。
请紧记，在善待他人之余也要善待自己，我们的身心健康同样重要。在繁忙的一天，为自己留点空间好好休息，做自己喜欢的事，吃自己喜欢的食物。照顾身体需要，也关注心灵健康。爱钖自己和珍惜自己。
友善的行为对自己和他人都带来正面影响，何乐而不为！
资料来源：
https://www.tkckindness.org/world-kindness-day
https://www.apa.org/news/apa/kindness-mental-health
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