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如何对抗「网球肘」？
2021年10月27日
网球肘，医学名称为「肱骨外上髁炎」，是指肘部外侧骨膜或肌腱发炎。当手部负荷过重或发力不当，前臂肌肉会因用力过度而变得绷紧。重覆性的过度用力，会令前臂肌肉劳损及受创，引致肘部外侧疼痛或发炎。
物理治疗师指，处理急性期的网球肘，患者可安排适当休息及冰敷患处，减轻痛楚。处理慢性期的网球肘，则可作轻柔按摩及伸展运动，促进血液循环。物理治疗师建议患者可经以下锻鍊，加强前臂肌肉力量及柔韧性。
手腕力锻鍊手握力锻鍊手腕伸肌伸展手腕屈肌伸展如想进一步了解更多物理治疗方法，欢迎与社康的社区復康服务联络及查询 2172 0724
资料来源：香港物理治疗学会
