近日天气秋高气爽，最适合跑步。工欲善其事，必先利其器，跑友需要注重跑鞋质素，更要保护足部健康，让我们的物理治疗师分享选择跑鞋的贴士。
选择跑鞋时，我们要留意足弓位置的承托力。跑步过程中脚掌落地时，舟骨会下陷以卸却压力。若足弓位置沒有足够承托，足弓会出现过度下陷，对前掌造成扭力。足够的足弓承托可减少前掌的扭动，减少跑步时的足部不适及伤患。
另一需注意的地方是鞋踭。若跑鞋未能紧贴后踭，出现摇摆空间，会增加后踭扭动。鞋踭应够稳固，固定后踭，以减轻跑步时后踭压力。
最后需留意跑鞋前掌阔度。跑鞋前掌不应太阔或太窄，需因应自己前掌阔度，选择适合的款式，令跑步时更舒适。
