健康教育
社区复康服务
为何会腰酸背痛？
2021年12月22日
当身体长时间处于不良姿势或做重复性的动作（例如使用电脑、玩电子游戏等），会引致腰部肌肉疲勞。而不合适或过份剧烈的运动，亦会増加对腰部肌肉、韧带和关节的负担，造成腰部痠痛。
要增强嵴柱的健康，需定期做适当和合适份量的腰部运动，帮助：
锻练腹肌和背肌的肌力和耐力
增加身体的柔软度
减慢骨质流失
改善姿势若腰背部疼痛持续，可谘询医护人员。社康设有专业物理治疗服务，利用电、热等物理刺激，配合手法治疗及运动训练，以达至舒缓腰背痛症之效果。有需要人士可致电 2114 1016 查询。
资料来源：衞生署
