端午节将至， 不少人也会游龙舟水或「扒龙舟」应节，相信不少龙舟勐将已密锣紧鼓练习。但练习后手臂有机会出现痠痛，带来不适。这或许跟「扒」龙舟的技巧，及缺乏合适的肌力训练有关。
其实，「扒」龙舟不单是使用手臂的力量。起始位置时将手伸直，把桨放入水。桨面入水后，便会感到来自水的阻力。这时应避免只用手臂的力量，需配合转腰及肩部发力，加上脚的力量，出力把桨压深。此后，再把腰转到准备起桨的位置，手同时快速回桨，才完成一次完整的划桨。一次的划桨动作，需用到身体不同部位的肌肉发力。
有了正确的「扒」龙舟技巧后，肌肉力量及肌耐力也是不可或缺的。肌肉力量不足，动作超出肌肉负荷时，则有机会造成肌肉痠痛。而龙舟比赛需维持一段时间，期间肌肉需不断进行重覆性动作，故需有足够耐力才可应付。若肌耐力不足，则会影响比赛末段发挥。
整体而言，「扒龙舟」属高强度训练。不但用到身体不同部位，更要加上合适的肌肉力量及肌耐力训练。龙舟勐将亦要谨记：运动前需进行伸展，减低受伤机会。运动后亦需进行伸展，令绷紧的肌肉放松。
