健康教育

註册中医师李乐诗

新生命到来是一个充满喜悦的事，是上天赐来的一份大礼物。孕妈妈都会很在意自己的饮食习惯，恐怕「祸从口入」，尤其是一些关于中医饮食宜忌，更觉得无从入手，又怕自己「误中地雷」，担心饮食会影响自己和宝宝的健康。

孕妇有什么需要戒口？

中医饮食的宜忌是与个人体质相关，一般而言，体质偏热的人适合进食一些清润的食物，而体质偏寒的人就适合进食一些温补的食物。孕妇应按自己的体质去选择合适的饮食，但在中医理论中，普遍来说怀孕妇女不宜进食生冷寒凉食物，例如西瓜、绿豆、鱼生等，以免影响母体气血运行，影响胎儿。现代医学亦不建议怀孕妇女进食冷冻的即食食物，例如即食冻火腿、雪糕、沙律等，因为食物若未经加热而储存不当，或会滋生细菌，某些细菌例如沙门氏菌、李斯特菌等，严重的话会影响胎儿发育，甚至引致早产或夭折。

孕妇可以服用中药吗？

一般而言，在中医师的指导下，孕妇服用中药是安全的。不少孕妈妈在怀孕期间感到身体不适都会选用中医治疗，例如腰痛、先兆流产等，用中药的治疗效果很不错。另外亦有一些孕妈妈会选用中药安胎，笔者亦是其中之一，本人在怀孕期间都会持续服用中药，以保胎儿健康成长。然而，过犹不及，盲目追求中药补身亦属不智。是药三分毒，任何药物都有其偏性，如果过度服用中药，或者使用不适合自己体质的药物，哪怕是补药，都不合适的。

什么是清胎毒？人人都要清吗？

及至怀孕后期，大概是怀孕32週后，即临近产期时，坊间都有一种说法是孕妇都应清胎毒，谓清胎毒后，母亲能较易生产，而且胎儿出生后亦会较少有燥热或皮疹等情况。而清胎毒的方法就是要进食一些较寒凉的食物，例如腐竹薏米糖水、绿豆水、西瓜，甚至是中药白莲鬚等。不过，事实上並非每个孕妈妈都需要清胎毒，而是要视乎个人体质而言。如果孕妈妈是体质偏燥热，例如症见心烦易怒、大便秘结、口苦口疮多等，服用少量清热解毒的中药例如白莲鬚，的确是对母亲有一定帮助，可以舒缓不适。但如果体质偏虚偏寒而过服凉药，就反而对母亲体质不利，甚至可影响至出现早产情况。

毕竟每人的身体情况各有不同，所以理论终归理论，明白自己体质，再视乎个別情况而作出调整才是正确做法。如对自己的体质或对孕期戒口有疑问，不妨向註册中医师作出谘询。