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月经不调，也称为「月经失调」，是指月经的週期、经期和经量发生异常。随着生活节奏加快，工作压力也不断加大，加上饮食作息的不规律，许多女性都受到月经不调的困扰。

中医认为月经不调与肝、脾、肾三脏有关，脏腑功能失调，气血不和，导致沖任二脉损伤是月经不调的主要机理。外感邪气、内伤七情、房劳多产、饮食不节，加上体质因素（如气虚、血瘀、阳虚、阴虚等等）为月经不调的主要病因。其中，因情绪压力、过劳、减肥节食而导致的月经异常屡见不鲜。

那么，我们如何得知自己的月经是否正常呢？

月经週期是由月经开始第一天起计算，一般为28天左右，21~35天也属正常范围；经期一般约3~7天；经量一般总量为50~80 ml。根据月经的週期、经期和经量的异常，月经不调可分为︰

1. 月经先期︰月经週期提前1週以上。
2. 月经后期︰月经週期延后1週以上，甚或3~5个月1次。
3. 月经先后不定期︰月经週期提前或延后1週以上。
4. 月经过多︰月经週期正常，但经量明显增多。
5. 月经过少︰月经週期正常，但经量明显减少，不足2天，甚或点滴即净。
6. 经期延长︰月经週期正常，经期超过7天以上，甚或2週才干净。
7. 经间期出血︰月经週期正常，在两次月经之间，发生出血现象，相当于排卵期出血。
8. 闭经︰女子年满18週岁，月经尚未来潮；或月经来潮后又中断6个月以上。
9. 崩漏︰在非经期间突然阴道大量出血，或淋漓出血不止；经期延长达2週以上者，也属崩漏范畴。

上述症状可交替发生，未必单一出现︰月经过少，常与月经后期同时发生；月经后期可发展为闭经；月经过多伴月经先期则可发展为崩漏。

中医治疗月经不调，会采取治本的原则，根据病情的需要，或补肾、或疏肝、或扶脾，调和阴阳、调理气血以调经。所谓病向浅中医，如发现月经异常，应及时就医，避免症状进一步加重；另外，宜结合现代医学检查，予以诊断或排除一些功能性或器质性疾病，如内分泌失调、肿瘤等等，才能从根本解决问题。

不论有沒有月经不调的问题，女士们都应该重视月经期间的调摄︰

1. 适劳逸：月经期间气血损耗，易感疲劳，不宜做超负荷的体力劳动及剧烈运动，且睡眠要充足。
2. 慎寒温：经期应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗等，以防寒邪入侵，致气血凝滞不畅。
3. 调饮食：饮食宜均衡，不能偏食。经期不宜多吃辛辣香燥食物，以免耗伤阴血或血热妄行，使月经过多；也不宜进食生冷冰品，以免寒滞血脉，经行不畅。
4. 畅情志：经期时应尽量保持心情舒畅，反之，恼怒或郁闷等负面情绪则易导致气血运行失常。

以上资料只供参考，如有疑问，请向註册中医师查询。