健康教育

如果煮菜忘记落调味料、出街忘记带钥匙、经常迷路等健忘情况频密出现，就要小心是否患上认知障碍症。认知障碍症是大脑功能缺损或不正常退化的统称，患者的认知能力会逐渐丧失，包括患者的记忆力、语言能力、执行能力、计算和决策等方面，以致日常生活、行为及情绪亦受影响。认知障碍症最常见的一种类型就是阿兹海默症(老年痴呆症)，约佔认知障碍症所有病例的75%。现时全球每3秒便有1人确诊认知障碍症，而本港每10名70岁或以上长者便有1名患者，85岁以上患病比率更高达三分之一，因此有效预防及治疗认知障碍症显得尤爲重要。

中医对认知障碍症的见解
认知障碍症在中医学中属于健忘、痴呆范畴，多因年老体弱，脏腑虚弱，气血阴阳亏损，脑失所养，或因痰瘀蒙蔽清窍，神明无所主所致。在病因病机上，以本虚标实为主，如肾虚精亏，脑髓生化乏源，无以填充脑窍，而致「脑髓渐空」；或心脾两虚，气血不足，血脉不畅，精气不能上荣于脑，耳目失聪。而标实之症多为痰浊阻窍，清阳不升；或气滞血瘀，至使经络不通，脏腑生化之气血不能上荣于脑而发为本病。

根据认知障碍症临床表现可分为以下证型：肾虚髓减；心脾两虚；痰浊阻窍及气滞血瘀。中医通过辨证论治，无论是内服中药或者针刺疗法都取得不俗的效果，日常更可通过穴位按摩及汤水来防治认知障碍症。

穴位按摩
百会穴

位置：        位于头顶正中缐与两耳尖连缐的  交叉处，穴居颠顶，联系脑部。
功用：        熄风醒脑，升阳固脱。
按摩方法： 用拇指指腹按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2至3次。

四神聪穴
位置：        位于头顶百会穴前、后、左、右各旁开1寸处，共4穴。
功效：        健脑益智，清利头目，宁神。
按摩方法： 用拇指指腹以百会穴为中心，向前、后、左、右四个方向推压1寸，每次按十字型方向各按摩50次，每日2至3次。

风池穴
位置：        项部枕骨下，斜方肌上部外缘与
胸锁乳突肌上端后缘之间凹陷处。
功效：        清头明目，利五官七窍。
按摩方法： 以大拇指分別抵住二边风池穴，用力按压4至5次，时间：约2分钟，每日2至3次。

药膳汤水

1. 安神补脑核桃汤(2-4人量)
   
   
   材料 : 党参30克、核桃肉50克、栗子肉100克、天麻15克、杞子20克、猪肉300克
   做法 : 先将材料洗净后浸泡约30分钟，加入清水10碗，武火煲磙后改为慢火煲1小时，最后可加适量盐调味即可。
   
   
2. 桂圆核桃雪耳糖水(2-3人量)
   
   
   材料 : 桂圆30克、核桃肉50克、雪耳10克。
   做法 : 桂圆及核桃肉洗净，雪耳用温水浸软，去蒂切成小块。先将核桃肉加入清水10碗煲磙，再放入桂圆及雪耳改为慢火煲1小时，最后可加适量冰糖煲溶即可。

太阳终要落山，人亦会老去，然夕阳无限好，人们都希望多停留在这段美好的时光裏，医师不能阻止太阳落山，但可通过针灸和中药，延缓人体的机能衰退，让辛劳了大半世的老人家，安享晚年。

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