註册中医师梁翠婷
季节性流感是流感病毒导致的急性唿吸道疾病，有传染性，多数通过飞沫传播。现已踏入冬季流感季节，因此需要加强对冬季流感的「早预防」。
《黄帝内经》中提出「正气存内，邪不可干」，意思指当我们人体的正气充足，就不会受到外邪侵袭。若在日常生活上，我们注重养生，增强我们的「正气」，就不容易得流感。
想要预防流感，除了注意日常环境以及个人衞生，保持室内空气流通，避免前往人多挤逼或空气流通欠佳的公众地方，远离病源；同时还应加强身体锻炼，增强自身「正气」以抵御「外邪」。
增强自身「正气」的建议：
- 避风寒：冬季天气寒冷，注意适当增添衣物。
- 适劳逸：劳逸结合，作息定时，日常可进行适当运动以增强体质。
- 调饮食：饮食需均衡有节、定时定量、食物温度适宜、以及根据体质因素选择食物。不可过食生冷煎炸、辛辣、燥热的食物。
- 调情志：保持心境平静，不可以过度思虑。
- 中药预防：适当用中药增强自身「正气」，日常汤水可以加入黄芪、白朮、防风及大枣，以达益气固表，提升正气之效。
- 天灸疗法：可通过中药贴敷特定穴位，调整阴阳，增强个人抵御力。
以上资料只供参考，如有疑问，请向註册中医师查询。
