健康教育

註册中医师 叶韵姿

“水肿”是否比“肥胖”容易接受？

肥胖 — 中医认为是痰湿作祟，过度进食肥甘厚味令脾胃损伤，运化失司，痰浊、膏脂滞留机体而形成。轻则感到衣物裙裤渐渐变紧变窄，但随着肥胖程度加重，可伴头晕乏力，神疲懒言，动则喘促等表现。现代人饮食习惯及生活方式不断优化，久卧久坐及缺乏运动，加上“夜食”习惯，容易导致营养过剩，令到肥胖患者有上升趋势。

水肿 — 属肾脏病的范畴，当机体感受外邪、饮食失调或劳累过度，使肺失通调、脾失转输、肾失开合，膀胱气化不利导致水液潴留体内，甚则泛溢皮肤。初起多由眼睑浮肿，日久扩至面颊、四肢，最后呈全身性水肿，也有先从下肢开始，后波及全身，多见于高血压、痛风及慢性肾病的患者。

中医将水肿分为阳水及阴水两类：阳水起病急骤，从面目先肿，肿势以腰以上较明显，肤色光亮而薄，按之凹陷但易于恢復，感觉就有如一个载满水的汽球般；阴水起病缓慢，多从下肢先肿，肿势以腰以下为主，肤色呈萎黄瘀黯，按之恢復较慢。治疗方面，上半身肿治以发汗，下半身肿则通利小便，可配以攻逐、健脾、补肾、降浊、化瘀之中药调治。

一觉醒来，镜中惊见自己的眼睑或面颊浮肿，又或者晚上放工回到家，发现足踝部胀卜卜，不用太担心，一般能自然消退的水肿，大多是身体给我们一个提示，通知我们身体的气化功能出现问题。只要我们抽空去运动锻鍊一下，配合体质饮用健脾祛湿之品如薏米、赤小豆、扁豆、粟米鬚等，身体自然会有改善！