健康教育

註册中医师陈俊伟

甚么是「妈妈手」？

「妈妈手」在医学上的名称是桡骨茎突狭窄性肌腱滑膜炎。桡骨茎突狭窄性肌腱滑膜炎是一种常见的手部疾病，它是由于手腕部位桡侧（拇指侧）的肌腱周围的腱鞘发生炎症和压迫到其下方的伸拇短肌及外展拇长肌的肌腱和滑膜，引起管道的狭窄、管道两端的肌腱及滑膜发炎肿胀，严重时肌腱的滑动受限，或造成粘黏。在中医上，桡骨茎突狭窄性肌腱滑膜炎被归类为「伤筋」范围。

甚么人容易得「妈妈手」？

一般而言，「妈妈手」好发于30-50岁成年人，发生率女性多于男性故称「妈妈手」。患上桡骨茎狭窄性肌腱滑膜炎主要原因是大多与日常生活中不正确用力，或是拇指反復用力过度有关，如洗衣服、扭毛巾或抱小婴儿时手腕过度弯曲、拇指过度外展等。然而，于其他行业中，如果工作中，需要长时间重覆性使用拇指施力者，例如：长时间使用电脑打字、写字用力过度工作者、面包师傅不断做搅拌动作，因此可见「妈妈手」不是女性独有的疾病。

症状

桡骨茎突狭窄性肌腱滑膜炎通常发生在手腕部位，腕部桡侧疼痛、提物无力、手腕桡侧茎突部有肿胀、该处压痛明显、严重时疼痛传射至整个手部，夜间因疼痛难以入睡，影响日常的生活和工作。

检查方法：

握拳试验

把拇指置于手掌心，然后握拳，再将腕关节偏向尺侧，也就是往小指方向偏，如果在手腕靠拇指附近出现疼痛，代表「握拳试验阳性」那您可能得了桡骨茎突狭窄性肌腱滑膜炎，也就是妈妈手。

中医治疗

中医治疗桡骨茎突狭窄性肌腱滑膜炎的方法包括中药治疗、针灸、推拿等。这些方法可以帮助减轻疼痛、消除炎症和压力，恢復手腕和手指的运动功能。

中药治疗：中药可以通过调节身体的气血运行和维持身体的平衡来治疗桡骨茎突狭窄性肌腱滑膜炎。常用的中药包括川芎、红花、三七等，它们可以帮助减轻疼痛和消除炎症。

针灸：针灸可以通过刺激身体的穴位针对手腕和手指的穴位进行治疗，以帮助减轻疼痛和恢復运动功能。

推拿：推拿可以通过按摩和揉捏手腕和手指的穴位来促进气血流通和减轻疼痛。推拿还可以帮助减少手腕和手指的僵硬感，改善手指的弯曲和伸展困难的情况。

除了治疗方法外，应避免拇指重复性用力的动作，否则很容易反復受伤，因此家居护理是根本恢復的关键，例如在抱宝宝时，避免重量完全由虎口及拇指承受；急性疼痛期，让拇指多休息，护腕保护；慢性期则以热敷，手指拉筋运动来復健。

*以上资料只供参考，如有疑问，请向註册中医师查询。