健康教育

註册中医师 陈哲伦

健康等于规律生活！

现代社会将抽血化验结果正常视为健康，听在传统医学的耳里，这亦有可能是生病的状态。对健康的标准，中医有以下明确的指标，亦是临床诊断健康的「超前指标」：

一）手足温暖、额头凉　

手足温代表心脏是正常的，心脏跳动的力量和产生血热可以送达四肢末端。为什么有人手脚冰冷或麻木？额头是凉的，代表内脏的「虚热」是少的，器官 24 小时运作持续产生不好的热量（即「虚热」），「虚热」往上匯聚头面。为什么额头发烫？为什么髮缐倒退？ 这就不言而喻。

二）正常的睡眠　

巳时（晚上21至23时）要有睡意，很快地入睡並且一觉到天亮。起床时精神充沛，代表器官每天产生的浊阴（毒素）可以每晚被代谢，一觉醒来头脑清醒；当血液完全收回内脏，头面呈现「睡眠状态」。很多人失眠，甚至只能睡白天或是说 「我习惯12时睡觉」 等的说词，是在将失眠合理化。 　　

三）正常的胃口　

正确的时间，有飢饿的感觉、同时也吃得下。代表肠胃应该有充足的「热」，可以从食物得到津液（营养），再分给每一个器官去使用；反之，器官得不到津液提早老化。有人四十岁骨质疏松、肾指数异常；有人早餐午餐沒有胃口，喝个咖啡刚好减肥，诸如此类的想法，实在是忽视健康之举。 

四）正常的大小便

每日早晨都有便意，粗长成形，代表肾脏的血热充足，大肠有能力每天排出浊阴（毒素）； 每日5至7次小便、淡黄晨起深黄、每次400cc，代表肾脏血热充足，膀胱气球般膨胀储存量充盈，脏的虚热和浊阴可以离开身体，故颜色浅黄。不正常的大小便相关病症有肠易激综合症和膀胱活跃症等。

五） 沒有不适、行动自如

身体沒有疼痛、来去自如，代表循环通道畅行无阻，浊阴（毒素，痰湿、瘀血、结石、肿瘤）沒有堵塞循环通道。相关病症有类风湿关节炎和甲状腺肿大等。

健康生活化

以上五点，是生活作息和治疗的准则。一旦恢復健康标准，化验报告便趋近正常，哪怕癌症、三高、心血管。

当有诸多不适，第一步是健康生活，运动流汗、喝水、早睡、正常饮食。第二步才是寻求医疗协助。许多人得到某种疾病便说：「我要吃什么？」，却忽略健康地生活，等同舍本逐末、缘木求鱼。

*以上资料只供参考，如有疑问，请向註册中医师查询。