中医及中医专科服务

健康生活化
2024年10月15日

註册中医师 陈哲伦

健康等于规律生活!

 

现代社会将抽血化验结果正常视为健康,听在传统医学的耳里,这亦有可能是生病的状态。对健康的标准,中医有以下明确的指标,亦是临床诊断健康的「超前指标」:

 

一)手足温暖、额头凉 

手足温代表心脏是正常的,心脏跳动的力量和产生血热可以送达四肢末端。为什么有人手脚冰冷或麻木?额头是凉的,代表内脏的「虚热」是少的,器官 24 小时运作持续产生不好的热量(即「虚热」),「虚热」往上匯聚头面。为什么额头发烫?为什么髮缐倒退? 这就不言而喻。

 

二)正常的睡眠 

巳时(晚上21至23时)要有睡意,很快地入睡並且一觉到天亮。起床时精神充沛,代表器官每天产生的浊阴(毒素)可以每晚被代谢,一觉醒来头脑清醒;当血液完全收回内脏,头面呈现「睡眠状态」。很多人失眠,甚至只能睡白天或是说 「我习惯12时睡觉」 等的说词,是在将失眠合理化。   

  

三)正常的胃口 

正确的时间,有飢饿的感觉、同时也吃得下。代表肠胃应该有充足的「热」,可以从食物得到津液(营养),再分给每一个器官去使用;反之,器官得不到津液提早老化。有人四十岁骨质疏松、肾指数异常;有人早餐午餐沒有胃口,喝个咖啡刚好减肥,诸如此类的想法,实在是忽视健康之举。 

 

正常的大小便

每日早晨都有便意,粗长成形,代表肾脏的血热充足,大肠有能力每天排出浊阴(毒素); 每日5至7次小便、淡黄晨起深黄、每次400cc,代表肾脏血热充足,膀胱气球般膨胀储存量充盈,脏的虚热和浊阴可以离开身体,故颜色浅黄。不正常的大小便相关病症有肠易激综合症和膀胱活跃症等。

 

沒有不适、行动自如

身体沒有疼痛、来去自如,代表循环通道畅行无阻,浊阴(毒素,痰湿、瘀血、结石、肿瘤)沒有堵塞循环通道。相关病症有类风湿关节炎和甲状腺肿大等。

 

健康生活化

以上五点,是生活作息和治疗的准则。一旦恢復健康标准,化验报告便趋近正常,哪怕癌症、三高、心血管。

 

当有诸多不适,第一步是健康生活,运动流汗、喝水、早睡、正常饮食。第二步才是寻求医疗协助。许多人得到某种疾病便说:「我要吃什么?」,却忽略健康地生活,等同舍本逐末、缘木求鱼。

 

*以上资料只供参考,如有疑问,请向註册中医师查询。

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