中医及中医专科服务
註册中医师李乐诗
天气寒冷，一不小心便很容易冷倒，初起會咽喉干痒和打喷嚏，后来就开始喉咙痛、流鼻水和咳嗽，甚至开始发烧头痛、身重乏力，看来应该是感冒了！本来打算家中找些成药吃几天，以为几天就会痊癒？但情况似乎越来越严重，发热几天未退，难道是患上「流感」？究竟「流感」是甚么？有办法预防吗？
「流感」、「伤风感冒」与「新冠」有甚么分別吗？
「流感」全名是流行性感冒，是由流感病毒所引致的急性唿吸道疾病。在流行病学统计上，流感有好发的季节，在香港一般分为夏季和冬季两个高峰期。本港冬季流感多发生于1月至3月，症状可包括高热（体温可达摄氏38.5度以上）、全身痠痛、怕冷、头痛、喉咙痛、咳嗽、鼻塞、流鼻水、呕吐和腹痛泄泻等，一般在7天内可以自行痊癒。
而伤风的症状与流感相似，但症状较轻。一般伤风感冒都会有上唿吸道症状，例如咳嗽、痰多、流鼻水和咽喉痛等，但比较少见如「流感」般的高热或持续几天的发热，亦较少见全身肌肉痠痛。
至于「新冠」的症状与流感差不多一样，同样出现高热身痛、上唿吸道症状及肠胃症状等，但新冠或会出现后遗症，例如脑雾、皮疹、味觉或嗅觉减退等。而「新冠」与「流感」是由两种不同的病毒引起，可以在快速病毒抗原测试中分別出来。
如何预防「流感」？
中医认为人体内存在正气，当正气充足，就会精神爽利，身体健康；反之当正气不足时，致病的外邪例如风、寒、湿和热等就会入侵人体，引致发生疾病。中医古籍《黄帝内经》里有提及「正气内存，邪不可干」，意思就是当人体自身的正气旺盛，外邪就不容易入侵人体了。因此要预防流感，首先是要固护正气，当抵抗力充足时，就可以避免外邪侵袭了。
固护正气的小贴士：
睡眠篇
別以为睡眠质素差只是会「攰啲、唔够精神」，睡眠其实是身体修復的时间。当一个人睡眠不足，身体的自我修復能力亦会较弱；若已经生病，休息不足更会拖慢康復进度。同时，中医亦讲求作息的时间性，适当的时间入睡对人体有更大的益处。在子时，即晚上11时至凌晨1时，人体的气血在这段时间会运行到胆经，在这段时间入睡，可以帮助肝胆运作正常，使气血运气通畅，免疫力得以提升。因此紧记，除了充足睡眠外，在晚上11时前入睡就更事半功倍！
外出篇
香港的冬天虽然不至于极度寒冷，但寒风吹来，都可令人受寒生病。《黄帝内经》亦有提及「虚邪贼风，避之有时」，意思是指能使人致病的邪气都会趁机偷袭人体，我们应要相应的作出迴避。所以，外出时应适当加添衣物，尤其要注于颈部及背部的保暖，避免受寒。而且，流感是透过飞沫在空气间传播，所以应保持良好的衞生习惯，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时要用纸巾掩好口鼻。在人多密集的地方，应注意空气流通，高危人士如孕妇、长者、免疫力较低的人士应佩戴口罩，减少受外邪入侵的机会。
饮食篇
正如前文提及，中医认为保存正气是最重要的原则。在饮食上，应要定时定量、均衡饮食、少吃寒凉、生冷、辛辣、煎炸和肥腻等食物。因为饮食不节，首先就会伤害脾胃；一旦人体的脾胃功能失常，就会阻碍气血产生。血气不足，抵抗力自然会下降，外邪就更易乘机入侵人体了。另一方面，日常汤水中可饮用益气健脾和润肺生津的材料，例如：白朮、淮山、海底椰、无花果、南北杏和雪梨等等，可以有助增强体质，减少冬季流感的发生。
（以上资料只供参考，如有疑问，请先向註册中医师谘询。）
