Health Education
Health Activities & Talks
為響應《基層醫療健康藍圖》，應對慢性病患率上升，「社區營養服務」將於2024年8至11月期間舉辦「健營人生Healthy Us 2.0」計劃，註冊營養師以「預防為重，社區為本」的概念，助市民實行健康管理模式，實踐健康生活。
對象：關注健康人士（歡迎夫婦、親子、朋友一同參加）^
^18歲以下人士需要家長或監護人填妥同意書。
每個營養教室(WhatsApp/Zoom) 均附送一個實踐活動
A）營養教室系列（四選一）：
形式：4星期線上群組 (以WhatsApp或Zoom進行)
詳情：
- 「食得夠Fit 關注組」 （WhatsApp群組）
日期：8月5日至8月30日
◼吃什麼有助控制體重？
◼外出飲食及外賣減卡策略
◼快閃外遊北上美食攻略
◼中港食品營養標籤分析
- 「輕鬆逆轉高糖高脂」 （WhatsApp群組）
日期：9月9日至10月4日
◼哪些食物會影響血糖？
◼低升糖指數食物一定好？
◼哪些食物會影響膽固醇或血脂？
◼好脂肪與壞脂肪？
◼血脂血糖關注者要怎樣看營養標籤？
- 「營養多面睇」（WhatsApp群組）
日期：10月22日至11月12日
◼如何透過營養入手維持最佳自身免疫力？
◼哪些生活習慣和食物有助預防各種癌症？
◼如何將功能食品融合我們的日常飲食？
◼怎樣閱讀營養標籤？食品包裝上有什麼常見的「標籤陷阱」？
- 「『營』繫身心」（ZOOM 配合WhatsApp群組）
日期：9月25日、10月2日、10月9日、10月16日（逢星期三）
時間：下午6時 至 7時（ZOOM）
◼飲食如何紓緩痛症的不便和壓力？
◼睡眠質素和食物營養的關係
◼食物能有助穩定情緒和壓力嗎？
◼如何明智選購小食和保健品？
^請留意WhatsApp線上群組，會顯示參加者的電話號碼。
#請留意Zoom會顯示參加者自行輸入的名稱。
B）實踐活動系列（四選一）：
- 煮食示範 及 靜觀飲食
組別 A：9月27日（星期五）
組別 B：12月20日（星期五）
時間：晚上6:30 - 9:30
地點：觀塘聯合醫院J座3樓 社康營養治療中心（暫定）
◼ 由註冊營養師示範，如何簡單準備均衡健康的一餐。
◼ 註冊營養師與參加者互動分享壓力來源，糅合營養學與靜觀體驗，除推介有助紓緩壓力的飲食方法，亦會即場體驗靜觀飲食。
- 煮食示範 及 中醫體重管理分享
組別 C：10月7日（星期一）
時間：晚上6:30 - 9:30
地點：觀塘聯合醫院J座3樓 社康營養治療中心（暫定）
◼ 由註冊營養師示範，如何簡單準備均衡健康的一餐。
◼ 邀請中醫師分享中醫體重管理，從中醫角度介紹減肥的治療方式及作用機理、推薦食療，助你減重。
- 煮食示範 及 物理治療與痛症分享
組別 D：11月15日（星期五）
時間：晚上6:30 - 9:30
地點：賽馬會和樂社區健康中心活動室
◼ 由註冊營養師示範，如何簡單準備均衡健康的一餐。
◼ 邀請物理治療師分享膝關節的紓緩治療及日常生活中的膝部護理。
- 超市遊 及 有「肌」燒脂班
組別 E：9月20日（星期五）
組別 F：10月25日（星期五）
組別 G：11月22日（星期五）
組別 H：12月13日（星期五）
時間：晚上6:30 - 9:30
地點：九龍區（暫定）- F及H組於九龍灣；E及G於太子，詳情將於稍後公佈。
◼ 與註冊營養師同遊超市，實踐看營養標籤，精明挑選較健康的食物。
◼ 由健體教練主講，教授不同程度的運動，如自身體重運動，改善身體協調，加強肌肉耐力。
#實踐活動每組人數有限，先到先得。如小組人數超額或不足，參加者有機會需要轉到另一時段上課。如地點、時間有更改將另行通知。
*除本機構安排，遞交報名表格及付款後，不可臨時替換／更改參與實踐活動之參加者。
費用：$299／位（原價 $499）
名額有限，先到先得！
立即報名：https://forms.gle/aEgcGAoKF12gAVNk8
查詢：31889994（電話）或97692502（WhatsApp）
