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如何對抗「網球肘」？
2021-10-27
網球肘，醫學名稱為「肱骨外上髁炎」，是指肘部外側骨膜或肌腱發炎。當手部負荷過重或發力不當，前臂肌肉會因用力過度而變得繃緊。重覆性的過度用力，會令前臂肌肉勞損及受創，引致肘部外側疼痛或發炎。
物理治療師指，處理急性期的網球肘，患者可安排適當休息及冰敷患處，減輕痛楚。處理慢性期的網球肘，則可作輕柔按摩及伸展運動，促進血液循環。物理治療師建議患者可經以下鍛鍊，加強前臂肌肉力量及柔韌性。
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資料來源：香港物理治療學會
