Community Rehabilitation Service
燒烤有助強化手部肌肉
2023-9-25
秋天將至，大家到郊外燒烤的興致盎然，原來燒烤的過程也有助訓練手部活動和靈活度，不如讓物理治療師介紹以下小貼士，讓你寄燒烤樂於治療！
我們用夾子將食物翻轉時，這個動作有助訓練前臂旋前及旋後；而使用掃子為食物塗上蜜糖或醬汁時，會運用手部三指抓握，並會用到手腕的屈曲及伸直的動作；將食物串上燒烤叉時，可訓練雙手靈敏度和手眼協調。一家人燒烤除可共享家庭樂，亦可鼓勵「老友記」多參與燒烤過程，有助增加其自信心，一舉兩得。
由此可見，燒烤不但可享用美食，亦對手部活動獲益良多。不過燒烤需要久坐，故大家謹記定時起來走走，不但能避免肌肉繃緊，亦可以消耗更多熱量，保持健康！
