Health Education
Community Rehabilitation Service
為何會腰酸背痛？
2021-12-22
當身體長時間處於不良姿勢或做重複性的動作（例如使用電腦、玩電子遊戲等），會引致腰部肌肉疲勞。而不合適或過份劇烈的運動，亦會増加對腰部肌肉、韌帶和關節的負擔，造成腰部痠痛。
要增強脊柱的健康，需定期做適當和合適份量的腰部運動，幫助：
鍛練腹肌和背肌的肌力和耐力
增加身體的柔軟度
減慢骨質流失
改善姿勢若腰背部疼痛持續，可諮詢醫護人員。社康設有專業物理治療服務，利用電、熱等物理刺激，配合手法治療及運動訓練，以達至舒緩腰背痛症之效果。有需要人士可致電 2114 1016 查詢。
資料來源：衞生署
