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面對關節痛，不少人都會掉以輕心，以為是一般勞損或弄傷，自行服食止痛藥紓緩，卻不知有可能是類風濕關節炎！若延誤診治，發炎情況會逐漸破壞關節組織，並導致永久變形。

物理治療師有以下幾個關節保護的小貼士：

-   避免關節長時間保持同一動作

關節持續一至兩小時保持同一動作，會使身體壓力集中於個別組織，加劇勞損及增加關節壓力。

-   避免關節過份扭動及保持正確姿勢

避免過大幅度及過急扭動關節，無論睡眠、走路或坐立時，應保持正確姿勢。

-   多使用大關節發力

發炎時，關節會變得不穩定。若細小關節如手指關節等用力不當，容易加劇關節變形的情況。日常生活中可盡量使用大關節(如肩及膝關節)，減少小關節的壓力。

-   留意及正視關節痛楚

當活動時感覺到關節出現疼痛或痛楚增加，應稍作暫停，不要勉強，以避免關節受傷。

類風濕關節炎的治療方法通常會以藥物配合物理治療，例如冷熱療法、運動治療、電療等舒緩痛楚，並改善關節發炎、腫痛及肌肉萎縮等情況。