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註冊中醫師張浪

夜深人靜之時，你是否常感輾轉反側，難以入眠？或是睡眠淺而易醒，醒後難以再度安睡？又或是整夜多夢，睡後仍覺疲憊，彷彿未得休息？

在現代社會中，生活節奏日益加快、工作壓力不斷增加、電子設備廣泛使用等因素，使得受睡眠問題困擾的人群逐漸增多。

近來，不少友人詢問：「除了藥物治療，是否還有其他方式能幫助改善睡眠？」

答案是肯定的。中醫針灸作為一種綠色、安全且副作用少的外治療法，若您正受睡眠問題困擾，又擔心藥物可能帶來的不良反應，不妨考慮嘗試這種傳統療法。

睡眠障礙多因飲食失調、情志不舒、勞累過度或體質虧虛等因素引起，表現為持續性的睡眠質量下降，常見症狀包括入睡困難、易醒、多夢，甚至徹夜不眠等。長期睡眠不足不僅影響身心健康與生活品質，亦是誘發意外事件乃至危及生命的高風險因素之一，已成為全球關注的重要健康議題。

目前，西醫主要採用藥物及心理干預治療睡眠障礙。然而長期服用西藥可能引發耐藥性、藥物依賴或戒斷反應等不良反應。針灸作為中醫學的重要療法，憑藉其安神定志、調理臟腑功能的特點，且無明顯毒副作用，在改善睡眠方面展現出獨特優勢，已被越來越多患者所接受，並廣泛應用於臨床。

透過針灸調理，多數患者自覺睡眠情況有所改善。臨床上常採用匹茲堡睡眠質量指數量表（PSQI）進行評估，結果也證實針灸能有效提升睡眠品質。

中醫學認為，人的正常睡眠由心神主導，是陰陽之氣自然規律轉化的體現。當陽氣由動入靜，即進入睡眠；反之則由靜轉動，轉為清醒。若因內傷或外感等因素破壞了這一轉化規律，便會導致失眠。綜合歷代醫家論述，失眠的病因病機主要包括：（1）肝鬱化火；（2）痰熱擾神；（3）心脾兩虛；（4）胃氣失和；（5）心虛膽怯。

總體而言，失眠與心、脾、肝、腎等臟腑功能及陰血不足密切相關，其根本病機在於陽盛陰衰、陰陽失調、氣血失和，以致心神失養、難以安寧。

針灸療法能疏通經絡、調和陰陽、補益氣血、調達情志。失眠病位主要在於「心」，並與「肝」、「脾」、「腎」相關聯，因此針灸治療亦以疏肝健脾、滋陰安神為主要治法。

常用穴位包括百會、四神聰、風池、安眠、內關、神門、合谷、足三里、三陰交、太衝等，並可依個體辨證進行穴位加減。

治療時也可配合耳穴貼壓，常選用耳神門、皮質下、內分泌、交感、心等反射區，以協同改善睡眠。

針灸治療失眠的選穴與操作手法較為靈活：選穴以平衡陰陽、養心安神為主，再結合辨證配穴以調理臟腑經氣；施治時可單純採用針刺，配合補瀉手法；亦可結合電針以增強刺激量；或輔以溫針灸、隔物灸等，借助艾草溫通之力及藥物作用，以提升整體療效。

（以上資料只供參考，如有疑問，請先向註冊中醫師諮詢。）