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健康饮食课程
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健康饮食课程

2017-2018年度

  • 注册营养师讲座
  • 2017-18全民营动系列–运动课程 表格下载
  • 2015全民「营」动系列


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    1) 联合情绪健康教育中心   2) 九龙湾运动场
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  • 2017-18轻营瘦身系列–营养课程 表格下载
  • 2015全民「营」动系列


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    联合情绪健康教育中心  
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    2016-2017年度

  • 2016-17轻营瘦身系列-营养课程(額滿)
  • 2015全民「营」动系列


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    联合情绪健康教育中心  
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  • 「一Talk两检」免费营养讲座及体型检测(額滿)
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  • 2016全民「营」动系列(額滿)
  • 2015全民「营」动系列


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    2015-2016年度

  • 2015全民「营」动系列
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  • 2015夏日「营」食工作坊
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  • 2015社区营养支援小组
  • 2013-14年度社区营养服务「至营至Fit工作坊─夏季」 good news
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    过往课程花絮分享

    2014-2015年度

  • 2015轻鬆瘦身系列
  • 『营』在当夏工作坊
  • 2013-2014年度

  • 至营至Fit工作坊—夏季
  • 至营至Fit工作坊—冬季
  • 2012-2013年度

  • 抗压、瘦身、助人自助计划
  • 抗压、瘦身、助人自助计划
    抗压、瘦身、助人自助计划
    此课程乃公益金资助活动,首堂于12年6月6日举行,共五堂。注册营养师为学员设定个人的健康目标及建立营养餐单,透过进行健康小食製作及示范,让学员体验吃得美味又健康。在互动的上课模式中,导师与学员积极地讨论体重管理常见问题与拆解方法,加强学员助人自助能力。
       
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  • 玲珑瘦身速成班课程内容
  • 此课程乃公益金资助活动,首堂于13年3月7日举行,共两节。节日后瘦身是不少学员的上课目标。注册营养师为他们进行个别体型分析及建立个人化营养餐单,教授简易阅读营养标籤 (低卡篇)。此外,积极运动是瘦身的关键之一,健体教练先作修身运动示范,然后与学员一同实践。课程属速成班,包括营养理论和运动实践的元素,以「小改变,大改善」的方针,让学员学习有效的瘦身方法。
       
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  • 活用营养标籤工作坊课程内容
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    社区营养服务为支持食物安全中心举办的「活用营养标籤缤纷奖励计划2012-2013」,举办了两堂营养标籤工作坊,首堂于13年2月20日举行。课程透过与学员一同完成《我的购物日志》,以增强学员阅读营养标籤的技巧。有学员于课程后分享说:「原来营养标籤没有想像中的困难!」是的,只要多实践,自然能随时应用在生活中。
       
       
       
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  • 击退三高系列
  • 关注三高健康减肥课程

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    此课程乃公益金资助活动,首堂于12年11月7日举行,共七堂。课程包括营养理论和运动实践的元素。学员从中学习预防三高的知识,如肥胖与三高的关係、编制个别减肥餐单、外出饮食「有营」贴士和阅读营养标籤的技巧。此外,运动示范与实践的环节更让学员体验运动瘦身的乐趣。
       
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    防三高营游超市团

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    此课程乃公益金资助活动,首堂于12年10月17日举行,共四堂。课程让学员透过了解包装食物标籤的资料及学懂营养声称,以便选购较健康及合适的食品。其中最让学员深刻的是超市实地考察,从中发现了不少包装食物的营养陷阱。由学堂理论到超市实践,让学员正式成为精明健康的消费者。
       
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    远离三高齐喜动 营养工作坊

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    此课程乃公益金资助活动,首堂于12年12月22日举行,共两课,每课两节。课程内容十分丰富,除了每位学员有一次健康测试的机会外,导师还教授防三高的实用知识,如DASH防治高血压饮食方法、防高胆固醇的外出饮食技巧、正确阅读营养标籤(低脂篇)等。学员都表示课堂充实有趣,能有效提升他们的自我管理能力。
       
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    击退三高 营养夹攻– 助人自助速成学堂

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    此课程乃公益金资助活动,首堂于12年6月9日举行,两天共四节。内容包含营养理论和多元化生活贴士,以「吃」击退三高,如无「饭」家庭和上班一族要注意的点菜秘诀、健康零食攻略及介绍新Apps计算卡路里等,让学员透过充满趣味的活动学习营养攻略。
       
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