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減少酒精相關危害的建議

  • 認識「酒精單位」,以及攝入不同份量的酒精會帶來的相關危害,藉此幫助你監察飲酒的數量。
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  • 給自己設定飲酒上限,並嚴格遵循。
  • 開始時先飲非酒精飲品,並與酒精飲品交替飲用。
  • 選擇酒精含量較低的飲品。
  • 身體一旦出現不良反應(例如作嘔)就馬上停止飲酒。
  • 避免向同伴施加壓力,也不要鬥酒,以免飲用超過你預算的酒精份量。
  • 詳情亦可參閱衛生署網站: www.change4health.gov.hk/tc/alcohol_aware/questionnaire/index.html